Postado por Suzana às
10:57h
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Idade: 25 anos
Altura: 1,60m
Peso: 69kg
Em dieta desde: 21/06/05
Eliminados: 22kg
Busto: 94
Cintura: 77
Abdomen: 88
Quadril: 110
Coxas: 64
Braços: 30
Apenas mais uma pessoa no mundo que deixou de comer e passou a se alimentar, em busca de uma vida saudável.
- Eliminei quase toda a gordura da minha alimentação.
- Substituí pão por pão integral light e doces por frutas.
- Diminuí a quantidade de arroz e feijão pra dar espaço às verduras e legumes.
- Não como nada frito ou refogado. Somente cozidos e grelhados.
- Não tomo refrigerante nem se for light, nem bebo álcool. Só tomo suco da fruta fresca, água de coco ou água pura.
- Faço 6 pequenas refeições ao dia.
- Procuro seguir as proporções recomendadas na pirâmide alimentar
- Pratico 1h de natação, hidroginástica ou caminhada como atividade física diariamente.
- Bebo de 3 a 4 litros de água por dia.
Eliminei 22kg em 9 meses, sem passar fome, sem cirurgia, sem ajuda de remédios. Apenas com minha FORÇA DE VONTADE
3 Comments:
gostaria também de obter um resultado como esse,fico só em casa e não faço nenhum exercício físico,estou me sentindo a mulher mais feia do mundo.
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Unknown, at 22/9/09 11:34
PARABÉNS POR SUA CONQUISTA... VC É UM MODELO PARA MIM... TENHO 23 ANOS E 92KG E TAMBÉM ESTOU COMEÇANDO ESSA LUTA... TOMARA QUE TAMBÉM CONSIGA CHEGAR ONDE VC CHEGOU...
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PRISCILLA, at 14/10/09 14:54
olha vc acabou de me inspirar porque eu comecei uma dieta e parei,mas agora vou em frente com garra,vou tb perder meus quilinhos o ano está só começando !
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Iara, at 5/2/12 17:19
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