Postado por Suzana às
10:22h
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Idade: 25 anos
Altura: 1,60m
Peso: 69kg
Em dieta desde: 21/06/05
Eliminados: 22kg
Busto: 94
Cintura: 77
Abdomen: 88
Quadril: 110
Coxas: 64
Braços: 30
Apenas mais uma pessoa no mundo que deixou de comer e passou a se alimentar, em busca de uma vida saudável.
- Eliminei quase toda a gordura da minha alimentação.
- Substituí pão por pão integral light e doces por frutas.
- Diminuí a quantidade de arroz e feijão pra dar espaço às verduras e legumes.
- Não como nada frito ou refogado. Somente cozidos e grelhados.
- Não tomo refrigerante nem se for light, nem bebo álcool. Só tomo suco da fruta fresca, água de coco ou água pura.
- Faço 6 pequenas refeições ao dia.
- Procuro seguir as proporções recomendadas na pirâmide alimentar
- Pratico 1h de natação, hidroginástica ou caminhada como atividade física diariamente.
- Bebo de 3 a 4 litros de água por dia.
Eliminei 22kg em 9 meses, sem passar fome, sem cirurgia, sem ajuda de remédios. Apenas com minha FORÇA DE VONTADE
Bom, aqui tá o registro de todas as vezes que me pesei.
Eu nunca tive dia certo pra me pesar. Muitas vezes me pesava em dias consecutivos!
Só tinha o cuidado de me pesar sempre na mesma balança, descalça e com pouca roupa.
* dia em que comecei a fazer atividade física.
| Data | Peso |
| 21/06/05 | 91,1 |
| 15/06/05 | 86,0 |
| 18/05/05 | 85,6 |
| 01/08/05 | 84,5 |
| 03/08/05 | 84,0 |
| 07/08/05* | 83,1 |
| 10/08/05 | 83,0 |
| 21/08/05 | 82,0 |
| 24/08/05 | 80,8 |
| 25/08/05 | 80,5 |
| 31/08/05 | 81,4++ |
| 02/09/05 | 80,2 |
| 04/09/05 | 80,1 |
| 07/09/05 | 79,9 |
| 11/09/05 | 79,6 |
| 14/09/05 | 79,6 |
| 16/09/05 | 79,4 |
| 18/09/05 | 79,1 |
| 20/09/05 | 78,0 |
| 03/10/05 | 79,3++ |
| 05/10/05 | 78,8 |
| 06/10/05 | 78,3 |
| 09/10/05 | 76,8 |
| 12/09/05 | 75,8 |
| 14/10/05 | 75,4 |
| 20/10/05 | 75,3 |
| 25/10/05 | 75,0 |
| 26/10/05 | 74,5 |
| 18/11/05 | 75,5++ |
| Data | Peso |
| 20/11/05 | 75,1 |
| 23/11/05 | 74,1 |
| 25/11/05 | 72,8 |
| 28/11/05 | 72,2 |
| 30/11/05 | 71,8 |
| 04/12/05 | 72,2++ |
| 07/12/05 | 71,5 |
| 10/12/05 | 72,2++ |
| 13/12/05 | 72,2 |
| 15/12/05 | 71,5 |
| 20/12/05 | 71,4 |
| Data | Peso |
| 02/01/06 | 76,6 |
| 03/01/06 | 75,9 |
| 04/01/06 | 75,3 |
| 08/01/06 | 76,5++ |
| 14/01/06 | 75,0 |
| 16/01/06 | 74,3 |
| 17/01/06 | 73,9 |
| 20/01/06 | 72,9 |
| 26/01/05 | 72,8 |
| 31/01/06 | 71,4 |
| 02/02/06 | 71,1 |
| 07/02/06 | 71,5++ |
| 09/02/06 | 71,8++ |
| 14/02/06 | 72,2++ |
| 18/02/06 | 72,4++ |
| 24/02/06 | 73,0++ |
| Data | Peso |
| 07/03/06 | 72,1 |
| 14/03/06 | 70,7 |
| 21/03/06 | 70,2 |
| 28/03/06 | 69,9 |
| 04/04/06 | 69,1 |
| 11/04/06 | |
| 18/04/06 | |
| 25/04/06 | |
| 02/05/06 | |
| 09/05/06 |
