a dieta que o médico passou tá fazendo efeito. 1200 calorias diárias. estou com 70,6kg :) Só lembrando: eu tinha engordado e na terça passada estava com 72,1kg! To muito feliz ... 1,5kg em 4 dias!! Mas calma, calma ... só vou atualizar a barrinha aí de cima na terça feira!!
passei para conhecer seu cantinho, que bom o peso eliminado, 1,5 é ótimo, beijinhos e forças para nós todas, espero sua visitinha será bem vinda, beijinhos
Apenas mais uma pessoa no mundo que deixou de comer e passou a se alimentar, em busca de uma vida saudável.
- Eliminei quase toda a gordura da minha alimentação.
- Substituí pão por pão integral light e doces por frutas.
- Diminuí a quantidade de arroz e feijão pra dar espaço às verduras e legumes.
- Não como nada frito ou refogado. Somente cozidos e grelhados.
- Não tomo refrigerante nem se for light, nem bebo álcool. Só tomo suco da fruta fresca, água de coco ou água pura.
- Faço 6 pequenas refeições ao dia.
- Procuro seguir as proporções recomendadas na pirâmide alimentar - Pratico 1h de natação, hidroginástica ou caminhada como atividade física diariamente.
- Bebo de 3 a 4 litros de água por dia.
Eliminei 22kg em 9 meses, sem passar fome, sem cirurgia, sem ajuda de remédios. Apenas com minha FORÇA DE VONTADE
2 Comments:
Ola querida, parabens, em quanto tempo perdeu os 400 gramas? beijao!!
By Anônimo, at 12/3/06 06:25
passei para conhecer seu cantinho, que bom o peso eliminado, 1,5 é ótimo, beijinhos e forças para nós todas, espero sua visitinha será bem vinda, beijinhos
By Anônimo, at 12/3/06 18:09
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